跑步后胯骨疼
答案:1 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-11-18 19:09
- 提问者网友：wodetian
- 2021-11-18 15:07
跑步后胯骨疼
最佳答案
- 五星知识达人网友：纵马山川剑自提
- 2021-11-18 16:19
这个很简单 刚开始的时候肌肉和骨骼因为运动的强度带来一些变化 骨密度在增加 肌纤维在膨胀 这个会引起你的感觉不适应 是一种正常的反应 更由于你的准备工作不足 比如跑前关节的准备活动没有做好 膝关节 踝关节 髋关节都有可能有轻度损伤 使得在骨密度增加 肌纤维膨胀的同时让你感觉更加不适 建议在跑前活动关节 跑后压腿 不能使劲压 慢慢的 达到舒筋的效果
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