跑步正确姿势是什么

答案:5 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-04-28 00:02

提问者网友：两耳就是菩提
2021-04-27 09:02

我跑个步他们都笑我说我姿势特搞笑因为这样我跑不快（和胖有关系么）

跑1500时候是慢跑，老师说我跑步姿势不对，我真不知道哪错了，怎么才能改过来？

最佳答案

五星知识达人网友：一袍清酒付
2021-04-27 09:26

正确的跑步动作应当是：两肩稍提，两臂弯曲成90度，前后摆动不大而稍有上下弹动，肩稍抬高，跑步中大腿前抬较高，后蹬充分，步幅大而有弹性。这样可使腹部肌肉紧张，内肚上提，呼吸均匀、细长、充分而有节奏，跑步中腹肌适当紧张，注意提气，这本身就是对呼吸器官功能的训练，也是对腹肌的锻炼，使腹肌的控制力增强，也是身体健美的有效方法~ Ya~ha~!!

全部回答

1楼网友：低音帝王
2021-04-27 13:09

天赋

2楼网友：一叶十三刺
2021-04-27 12:08

两臂弯曲成90度，前后摆动不大而稍有上下弹动

3楼网友：思契十里
2021-04-27 11:03

脚和脚之间有45度

4楼网友：零点过十分
2021-04-27 09:52

和胖有点关系！跑自己的路让别人说去吧！自信最重要了！加油！

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