在家做俯卧撑想锻炼胸肌但总是手臂很累而胸部没什么感觉，请问该怎么办？
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解决时间 2021-03-05 21:47
- 提问者网友：锁深秋
- 2021-03-05 06:53
在家做俯卧撑想锻炼胸肌但总是手臂很累而胸部没什么感觉，请问该怎么办？
最佳答案
- 五星知识达人网友：执傲
- 2021-03-05 07:05
1、躺在条凳上（或类似装置上），用哑铃做扩胸运动，每次3—5组，每组9下。每周两次，间隔时间大致均等。2、稍适应后增加哑铃重量。3、蛋白质摄入要跟上（肉、奶、蛋、蘑菇、豆腐）。4、睡眠时间要够。5、在肌腱不受伤的前提下，哑铃要尽量重。
全部回答
- 1楼网友：孤独入客枕
- 2021-03-05 08:19
可能是你的方法不对吧
- 2楼网友：一秋
- 2021-03-05 08:00
哪就做阔胸运动
再看看别人怎么说的。
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