天冷，吃啥能御寒？最有效果？

1、肉类以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好；

2、动物肝脏、蛋黄、菠菜和瘦肉等，可以增加铁的含量，从而达到御寒的效果；

3、海带、玉米、海蜇、蛤蜊、大白菜、紫菜、菠菜等含碘食物可以增进人体甲状腺激素分泌，而甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内绝大部分组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。除此以外，也可以适当吃点辛辣食物，增进血液循环，增加体温。