如何做好硬拉，硬拉的三个诀窍

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解决时间 2021-04-13 00:55

提问者网友：自食苦果
2021-04-12 18:15

如何做好硬拉，硬拉的三个诀窍

最佳答案

五星知识达人网友：孤独入客枕
2021-04-12 18:24

如何做好硬拉！硬拉的三个诀窍！
硬拉可以打造全身的块头和力量，但是前提是标准的动作！精确的姿势是最重要的！
硬拉是最难学习的训练动作！很多人不喜欢硬拉的原因就是他们不会做硬拉！
因此没有体会到硬拉的好处！
三个诀窍让你更好的完成硬拉！
1、挤压臀部（臀部前推）学会用臀部的力量！
2.让让全身充满张力，手臂打直，不要弯曲！
3.双脚踩死，像要踩穿地板一样！双脚推离地板、用腿部的力量拉起!

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1楼网友：雪起风沙痕
2021-04-12 19:04

关于记忆的东西我觉得没有最好的技巧，但是有一定得规律和方法，使得你可以背了之后有

效果。

1是要多重复，比方记忆历史课本知识点，就是两天一章，不间断，看完一遍之后，接下来

进行新的一次。

英语单词，也是大循环，每天背的不只是今天的单词，还有昨天单词的巩固，还有对明天单

词的熟悉，虽然都是旧单词。

2是要多回想，一般在路上，或者其他不用脑子的时候，晚上临睡觉前，可以回想一下那道

题该怎么答，分为几条，哪几方面，这招在回忆有图的东西最有效，我学地理就是这样，记

忆的很不错。

3再就是记忆的时候要多个感官并用，手上写写画画，嘴里不停地嘟囔，甚至很多时候要大

声的读出来。

这就是我记忆的一些东西，称不上方法，希望你能参考一下，或者试试，行不行。

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