上网时累了用什么办法可以减轻疲劳

上网时累了用什么办法可以减轻疲劳

多到空气流通的地方走走，呼吸下清新的空气，吃点食物，在洗个热水澡，在床上睡个美美的觉就可以拉。

1、电脑屏幕上显示的亮度应为周围光线的3倍左右，屏幕的上端稍微低于视线10—15度，眼睛与电脑屏幕距离要保持在60厘米以上； 　　2、在电脑前每工作1个小时，就应休息10分钟，闭目养神，用手按摩放松眼部周围的肌肉，或者眺望远处的景物等； 　　3、可以使用一些人工泪液来滋润眼睛，或刻意增加眨眼的次数。 　　4、应多吃富含维生素A的食物，例如胡萝卜和动物肝脏等。 　　张教授提醒，连续在电脑荧屏前的时间不宜过长，每隔1小时要休息5~10分钟，在空隙时远眺让眼睛放松，让眼睛向左上方和右上方看。休息时要多活动颈部和肩部肌肉，因为颈部肌肉僵直紊乱会影响视力。还要注意膳食结构，多补充维生素A、C、D，多吃胡萝卜、水果、海产品。 　　推荐：[诊疗]孩子上网成瘾，你该怎么办？ 　　眼睛发干应及时就医 　　人们一开始感到眼睛干燥和酸涩时，眼睛只是处于功能性损伤的阶段，但是如果这时还不注意保护眼睛，使眼睛继续长期处于干燥的状态，就会引起角膜上皮细胞的脱落，造成器质性的损伤，使症状进一步恶化，严重影响视力。 　　专家提醒： 　　1、在眼睛出现酸涩、干燥和视力模糊等症状时应该及时就医。 　　2、已经出现干眼症状的人也不用太担心，人体有一定的自我恢复功能，只要还没有对眼睛造成根本性的损伤，干眼症是可以治好的。 　　专家介绍说，其实治疗的方法，最基本的还是保证眼睛的充分休息，尽可能不看电脑或少看电脑，还可以在医生的指导下使用“爱丽”、“唯地息”、“泪然”等眼药水   bbbb