我的大腿肌肉不用力的情况下也很硬、很僵，请问有什么办法软化？
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解决时间 2021-04-27 06:31
- 提问者网友：箛茗
- 2021-04-26 21:55
我的大腿肌肉不用力的情况下也很硬、很僵，请问有什么办法软化？
最佳答案
- 五星知识达人网友：荒野風
- 2021-04-26 23:34
大腿僵硬，是因为绝对力量练习过程中练习量过大，运动过后没有有效的放松措施，导致大腿肌肉僵硬，爆发力不足。红肌纤维过多，要想解决这一情况，需要做大腿肌肉群的放松。主要是按摩与理疗。按摩效果较好，按摩应以中度力量的揉捏为主，热水泡浴效果亦很明显。
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- 1楼网友：低音帝王
- 2021-04-27 02:59
每天用精油按摩一下肌肉,别做剧烈运动,时间长了自己就松弛了
- 2楼网友：十鸦
- 2021-04-27 02:03
要放松并按摩
- 3楼网友：英雄的欲望
- 2021-04-27 00:35
长期不运动就行了
- 4楼网友：躲不过心动
- 2021-04-27 00:22
多做一些伸张拉拉筋骨的运动，让肌肉达到一个放松的状态
- 5楼网友：怀裏藏嬌
- 2021-04-26 23:52
是的 你多做些有氧运动 慢跑.... 每次运动后要捶捶腿 放松 多拉拉韧带
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