睡眠不好，多梦怎么办

睡眠不好，多梦怎么办

对人和事保持平和心态，保持愉悦心情，乐观达观，不忧郁，不苦挣，少接受刺激，（包括人事、食物、影视），生活要有规律，睡前不要饮用咖啡、茶，不能太饥或太饱，被褥要舒适，枕头不能太高。适当的作些适合自己的文体活动。你不妨可以试试。

适当的体育运动也有助于睡眠

我暂时保留我的看法！

那你还有没有夜间出盗汗的现象，如果有就是肾阴虚了，吃点《六味地黄丸》补肾阴，睡眠就会有改善了。

平时多注意运动，保持良好的饮食习惯。

我很赞成老张戈的回答。首先要保持良好的心态和愉悦的心情，多做有氧运动，如散步、登山、打太极拳等，生活要有规律，按时睡觉，睡前喝一杯牛奶或苹果，但不能一起服用。如很厉害，适当吃些安神补脑液、酸枣仁、七叶安神片等。