跳绳和跑步哪个减肥效果比较好啊?
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-10-20 09:45
- 提问者网友：沦陷
- 2021-10-19 16:25
跳绳和跑步哪个减肥效果比较好啊?
最佳答案
- 五星知识达人网友：一秋
- 2021-10-19 18:03
跳绳是比较高消耗的体育活动每跳绳10分钟消耗的热量相当于跑比30分钟消耗的热量所以你说哪个减肥效果好呢？唯一难做到的就是跳绳跳一会就很累所以除非体质非常好，很难持续地跳10分钟以上跑步的话慢跑半小时则是相对容易实现的要知道，跑步这类的有氧运动在30分钟以后才开始消耗脂肪30分钟之前只消耗糖分和碳水化合物，所以要想减脂，就每次运动30分钟以上不管怎样，运动都是可以减肥的，但重在坚持，希望你能成功！
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