燕麦是高热量食品吗？！我看包装写着100克有1630千焦！比米饭还高！碳水化合物达60%！有图！

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解决时间 2021-12-25 20:59

提问者网友：蔚蓝的太阳
2021-12-25 08:20

还准备减肥早上吃！现在不敢了。。。

最佳答案

五星知识达人网友：纵马山川剑自提
2021-12-25 09:33

不对你算错了
米饭热量是只有100+大卡但是那是熟的米饭
生米饭煮熟后吸收大量水分体积膨胀重量增加能量密度迅速下降
而生米饭的话热量和燕是差不多的基本都是300+或者400+的样子
燕麦的蛋白质可能会略多一点纤维素含量也多点更糙也更耐饿一些
想改善营养主食一定要多样化想降体重就不要吃太多”细粮“
粗粮吃过量了也照样会发胖的不要认为素食一定比荤菜热量低
买东西吃的时候最好看下食物营养标签和配料表
纯手打望采纳O(∩_∩)O

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1楼网友：西风乍起
2021-12-25 12:32

嗯，可以选择全麦饼干加养乐多

2楼网友：千杯敬自由
2021-12-25 11:04

这是加工品，应该添加东西了吧，真正的燕麦不会发胖，我妈妈都是买了煮饭的时候放，她是糖尿病，

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