举重 时 运动员 为什么要 扎腰带？

为什么要先扎上一 巨 粗的 腰带？

1.束紧腹横肌，提高腹腔压力有助于发力，因而加强核心部位的力量现在adidas Techfit技术有一种也是腹部束带技术，从侧面说明练腹肌的重要性，力量举卧推比赛时带不带腰带成绩都能差不少哪
　　2对脊椎提供稳固的支撑和保护，减少负重时椎间盘所受的压力，起到保护脊柱、防止受伤的作用，尤其是深蹲硬拉时给脊椎和以保护，弥补骨骼和周边支持肌肉的不足，
　　腰带能加快下蹲立起的动作速度，增强爆发力。
　　建议是在举大重量，尤其是脊椎受力较大时使用腰带。

、保护腰椎，避免受伤 2、束紧腰部肌肉，可以在一定程度上起到容易使力的作用 举重对腰带的宽度是有严格要求的，不得宽于10厘米。带与不带大多是运动员的个人习惯，不过，腰部有伤的运动员肯定是要带的

古人有语“气沉丹田”。运动员把杠铃举起的瞬间爆发出的力量即来自于此。

腰带保护。腰带可以起到两个作用，其一是保暖，其二是支持腰部。如果自己感到腰部无力，还是早用为好。腰带可以自己做，用旧棉布或内衣缝制，也可去商场购买，最重要的就是选择适合自己体形的来使用，尤其应以柔软、舒适为佳。

保护运动员的腰部骨骼和肌肉，而且扎紧腰带也便于上身用力。