肌肉酸痛中还适合锻炼吗？

答案:6 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-05-10 04:10

提问者网友：niaiwoma
2021-05-09 16:37

肌肉酸痛中还适合锻炼吗？

最佳答案

五星知识达人网友：不甚了了
2021-05-09 17:04

是因为激烈运动而导致的酸痛的话可以锻炼肌肉就是在酸痛中炼出来的等你习惯了这个运动量就不酸了

全部回答

1楼网友：傲气稳了全场
2021-05-09 21:03

适合！！！但是当人进行剧烈运动时，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态，此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。乳酸在肌肉内大量堆积，会刺激肌肉中的化学感受器产生兴奋，兴奋传至大脑皮层，使人产生酸痛的感觉。同时，由于乳酸等物质的积聚，使肌肉内的渗透压增大，促使肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀，也会产生酸胀的感觉。所以说运动后长生酸痛是正常的生理现象！！运动前要做好热生活动！！运动后要适当的放松，这样可以减少肌肉酸痛！！！但也不能以回味的剧烈运动这样容易受伤！！

2楼网友：不如潦草
2021-05-09 20:24

不适合,因为锻炼有三大块内容。运动，营养，恢复。而这恢复其实又是最重要的。如果你因为心急于求成而忽略了这最重要的一步，将会适得其反。所以我建议你休息一下。希望我的回答能令你满意。

3楼网友：雾月
2021-05-09 19:22

不适合

4楼网友：拾荒鲤
2021-05-09 19:12

不能

5楼网友：零点过十分
2021-05-09 18:41

适合

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