为什么会失眠？？？要怎样才不会失眠？

可能人长大了.懂事了.就会不由自主的去想很多事，比如家里有一点不顺的事.就会很担心很害怕.最近老失眠，心里很想入睡，可就是睡不着…

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以综合调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
治疗失眠最好药物，悠然睡组合, 是国药准字号
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
只要坚持这几条，必有好转。轻者用不了多久，就会睡好的；重者也必有改善。

你好！首先不要老想着睡觉，这样反而会睡不着，尽量控制自己不乱想，使大脑平静下来，自然而然的就睡着了，以前在学校我就这样

想的多就会如此！该来的会来，该走的会走',看开点点,顺其自然................

你可以试试数绵羊的方法呀！就是从一开始往下数，看你能数到几，数着数着就睡着了！小方法挺不错的，不访试试！

睡觉前喝一杯热牛奶会促进睡眠

那是因为你每天想的事情太多，