怎么练好带球过人【再给我说说怎么练左手带球】

我今年17岁，174cm，体重55kg，右手带球还可以，左手不行，问一下怎么练左手。怎么练带球过人。速求答案

本人1米86 107公斤 组织后卫

特长就是过人。呵呵…我觉得过人这样的事，没时间考虑的，就是条件反射。所以我可以提供一些比较常见的技巧。身高1米8以上常用的低重心双胯下，就是艾弗森那样的过人就很难使用了，因为运球太高容易被抢断。

首先就是利用你胯下运球熟练的特点，学CROSS OVER ，不过并不是一般的CROSS OVER哦！是蒂姆哈达威的“杀手CROSS OVER！”就是因双胯下运球为基础，在左右晃动的时候加上身体前倾，动作要突然，然后胯下拉回来的时候因为身体前倾，右手直接向前推进，利用防守队员重心向后的空当突破。条件是身体要强壮一些，因为很可能在突破过程中与对手接触。

由此延伸的，纯技术流不发生身体接触的，就是无胯下的反向垫步过人，是乔丹的成名绝技。在运球过程中减速，然后做一个变向的假动作，此时右腿迈出尽可能大的一步，然后左脚发力，直接起三步，这样的话第一步事实上基本没有直接面向篮筐，而是追求尽可能大的步伐而已，然后垫步，所谓垫步事实上只是双脚代替单脚发力，秘诀就在于双脚坐地的位置，因为迈步大，此时前面一只脚已经可以改变方向准备上篮了，然后发力起跳就可以了。这是弹跳流主要的过人技巧，对身体素质要求比较高，适合瘦一些弹跳比较好的学习。

最后就是一般过人的技巧，左右来回晃动中，之后对手重心后移，立即突破，其实这个时候对手重心已经在后面一只脚上了，无论从哪个方向都来不及跟防了……这些都是可以结合在招数中的技巧。还有就是中投能力，扣篮和三分球误导了一代人，其实中投才是最稳定最常用的方式，稳健的中投加上强势突破，必然成为进攻端的得分利器。

用左手运球啊，用左手左右运球（就是左右来回的拍）不断的练习就会熟练的，我就是这么学的很快就学会了，就不知道对你实用不！！！ 我现在一突起来就向左突了，都习惯了比右手用的还多了~~~~ 、 运球过人相比持球突破 时 方式多种多样 要求运球节奏快 在快速的运球中突破对手 重心要低 容易提速 比如在在外线（在3分线的弧顶）突破 变向是一个常用的技术 通过快速改变运球路线突破对手 比说你往左边突 用左脚一蹬带球像右边突破（向右蹬）但其实是往左边突（左脚蹬右会先落地） 所以待右脚落地的那一刹那在往回一蹬 把球往回一拉 这样就迅速的改变了突破的方向 从左侧过去了 要求第一步起的时候有一定的欺骗性 让人相信你真往那边走 在变向前还可以加一些跨下运球 晃动 效果更好 但突破方式绝对不仅仅限于这一、种 还有其他的方式 比如转身 两步急停转身 等等 熟练掌握了技巧之后就能随时随地自然的发挥出来 不过效果怎么样 就要看你能下多少工夫了 .

你好楼主！

众所周知，绝大多数优秀的控球后卫（不包括左撇子）一定是个左右开攻的好手，并且他们一般都是将球控制在弱势的左手上（前提是他们的左手已经有了很好的控球能力），不到万不得已时不会将球转向右手，因此防守球员把注意力和重心放在你的左路，而你也随时可以选择切换到右手进行突破，那么怎样才能练好你的左手呢？ 　　首先，开发你的左路一定要有很好的控球技术，即“球感”。很多人右手可以熟练到盲运，但一到左手便会丢球，主要原因还是左手对于球比较陌生，所以要多拍多练，从固定到移动运球，当你觉得球像被粘在手上似的，那么你便具备左路突破的资本了。 　　其次，调整你的步伐。当你习惯了上篮先迈右脚时，那么你切换到左路再上篮时就会有两种情形，一步和四步上篮。练左手的难度也在于此。所以要逐渐把你的步伐调整为先迈左脚，可以先从胯下练起，然后启动突破。不要急于求成，起初可以先慢一些，找到感觉后便可得心应手。 　　最后，左手挑篮。习惯右手的人用左手上篮动作是很僵硬的，关键在于你的左手用得太少。可以先在篮下练习左手低手挑篮、勾手和擦板等等，要让你的左手逐渐地熟练投球，这样，左路突破的最后一道关卡也就解决最后希望你好好练习，训练才是真道理啊，加油！