含铁的食物都有那些?

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解决时间 2021-05-07 12:27

提问者网友：动次大次蹦擦擦
2021-05-06 21:27

含铁的食物都有那些?

最佳答案

五星知识达人网友：掌灯师
2021-05-06 22:00

蔬菜中含铁最丰富的要属菠菜了.肉菜中含量最多的是动物肝脏.还有香蕉的含铁量也很丰富.最重要的是我们平时炒菜的锅.最好是铁锅.这对补铁很有帮助.

含铁丰富的食物主要包括肝脏.肾脏.心脏.胃肠和海带.紫菜.黄豆.菠菜.芹菜.油菜.番茄.杏.枣.橘子等均含有丰富的铁质.民间也常用桂圆肉.大枣.花生内衣作为补血食品.

全部回答

1楼网友：毛毛
2021-05-07 02:49

动物的肝脏含铁都比较高，如鸭心，猪肝等，但也不能经常吃，因为这些的胆锢醇都比较高，多吃也是不好的。

2楼网友：怙棘
2021-05-07 01:34

黑木耳

3楼网友：長槍戰八方
2021-05-07 00:32

主要是一些动物的内脏含量较高。

4楼网友：神的生死簿
2021-05-06 23:40

猪肝

5楼网友：蓝房子
2021-05-06 22:31

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