开车的人身体需要注意什么？

我男朋友刚开上车，有时回来会说脖子酸痛难受，我也不知道该让他注意什么，好着急啊！

要有充足的睡眠，注意颈椎的保养预防颈椎病。

注意下肢活动.

一个是保护好胃，饭后尽量不要马上开车，胃下垂是司机常见病

腰椎和颈椎的保护，靠垫最好要用，经常下车走走，做做伸展运动

脖子酸痛就是长时间保持一个姿势造成的颈椎问题，多反方向活动活动颈椎

开车久了，多多做做眼部保健操，

前列腺

司机应防职业病 有资料显示，汽车司机患高血压、高血脂、肥胖症、胃病、腰酸背痛、颈椎病、肩周炎、前列腺炎、排尿障碍、痔疮较其他职业人员多。这些疾病大多与司机久坐、缺少活动、紧张疲劳、睡眠不足、饮食无规律、长期憋尿等职业因素有关。为了预防上述职业病，提醒各位司机朋友做到以下几点： l．连续开车时间不宜过长，一般以四五个小时为宜。连续开车时间过长易导致过度疲劳、精神高度紧张，进而发生神经体液调节失衡，诱发高血压、血管神经性头痛等疾病。 2．适当增加活动量。长期久坐，颈部、腰部及四肢关节长时间处于同一种姿势，会影响血液循环的畅通，容易导致颈椎病、腰肌劳损、肩周炎、痔疮等；缺少全身运动，脂肪易在体内堆积而导致高血脂症、肥胖症等。因此，在开车间隙应坚持体育锻炼，如登楼、打球、健身跑等。 3．饮食有节。大多数司机由于一日三餐无定时，时饥时饱，生活极不规律及长期饮浓茶等，易患慢性胃炎、消化性溃疡等胃病。故平时应尽量定时进餐，饮食有度，生活要有规律，出车时可适当备些水果或糕点，以避免过度饥饿。 4．不宜憋尿。许多司机由于排尿不方便，经常憋尿。而长期憋尿会导致前列腺炎、泌尿系统感染及功能性排尿障碍等，故应养成定时排尿的好习惯。 5．保证充足的睡眠时间。一般的睡眠时间应在6个小时以上。如长期睡眠不足，会导致神经衰弱。此外，由于驾驶室温度较高，体液丢失较多，故平时还应多饮水。 6．防止腰酸背痛。驾驶车辆的时候，不要固定一种姿势，可以稍许变化一下，让血液循环得以正常的流通。