肺活量标准值.肺活量高的好处

班上（初二）测肺活量，我第一次8000多，第二次失误3000多，第三次12000多- -在班上算高的了。在此，想知道下肺活量的标准值和肺活量高的好处.可以的话随便说下怎么锻炼肺活量

儿子，你又吃饱的撑着勒在这得瑟吧。肺活量高可未必全是好事儿。登山运动你就比较吃亏。另外，煤气中毒，肺活量越大死得越快。

不过如果你要是想搞田径、游泳或者唱歌的，越大越好。

好处可能是：肺活量搞的话，在你跑步的时候不会那么辛苦吧，，多跑步，多锻炼

肺活量指数=肺活量÷体表面积 体量面积=0.0061*身高(cm)+0.0128*体重(kg)-0.1329 我国成年人：男2310，女1800低于这个值，说明呼吸功能较弱。 肺活量是指人在深吸气后,作一次最大的呼气所能呼出的气量,这代表肺一次最大的机能活动量. 肺活量是一次呼吸的最大通气量,在一定意义上反映了呼吸机能的潜在能力. 一般地说,健康状况愈好的人肺活量愈大.从年龄上看,壮年人的肺活量最大，幼年和老年人都较小. 运动做得多的人肺活量也比较大. 可以通过锻炼来提升的. 那些长跑运动员和游泳运动员的肺活量就比较大.

成年男子肺活量约为3500毫升，女子约为2500毫升。壮年人的肺活量最大，幼年和老年人较小。

健康状况愈好的人肺活量愈大

肺活量与人的呼吸密切相关

体育锻炼可以明显提高肺活量，譬如可以经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习，坚持耐久跑、游泳、踢足球、打篮球、折返跑等，象中长跑运动员和游泳运动员的肺活量可达6000毫升以上。需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效。因为体育锻炼可以明显增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能。