为什么一大早起来做几个俯卧撑手就又酸又痛

我无语死，过个暑假每天都是玩电脑。所以勒，特别一大早起来做下运动..谁知道才做了20多个俯卧撑，睡一觉起来手就又酸又痛。都过了几天了，真不知道怎么办。谁清楚滴说下。加分啊。

刚开始不适应就是那样，坚持做就好了,运动是长久的，不是说兴趣来了就做几个那样不行

通常休息过后，浑身软绵绵的，没有多大劲，在加上空腹做运动当然不行了，在说晚上才是做运动最佳时期。当你运动过后身体会很疲惫，那样对睡眠也有很大的帮助！

没有习惯而已，我早中晚做都还会软呢

晚上睡觉时，全身关节大多数都停止活动，有的因时间持续较长而僵硬，加之太大的无氧运动，关节会一下子不适应，所以会酸痛。

刚开始都是这样的，你长时间不做运动，突然又做，肌肉已经适应了之前松驰状态，一时还不适应。。。你做久了就会习惯的。