睡得非常沉，一睡着就完全没有感觉，地震的话根本只有被砸死的份，怎么让睡眠变轻？

睡得非常沉，一睡着就完全没有感觉，地震的话根本只有被砸死的份，怎么让睡眠变轻？

是不是病不知道，但是一般人都是烦恼失眠睡不着觉，一有动静就醒，以至于睡眠不足，严重影响日常工作学习。你所说的睡得沉是指怎么喊都不醒呢还是仅仅是睡觉的深睡眠状态，后者的话完全不要烦恼，正常的不能再正常的生理现象，如果是前者的话，考虑下是否最近特别特别疲累，如果只是单纯的因为担心地震被砸而想让睡眠变浅的话，我建议还是不要这么做，你不能因为怕路上可能有车会撞到你而不过马路吧？你也不能因为怕鱼骨头卡喉而不敢吃鱼吧，所以请放松心情吧。追问我觉得是前者，过度疲劳也会引起失去意识型睡眠么？追答试着观察下自己在完全不疲累的几天里是否也是这样，如果不是，那么显然这种睡眠是正常的人体身体恢复机制，如果还是如此，那么你看看自己的作息表是否科学，睡眠是否规律，睡眠时间是太长了呢还是太短了呢？睡眠时间点是太迟了呢还是太早了呢？你的工作性质是不是要求你倒班呢？平时是不是白天也打瞌睡呢？睡醒时是不是头昏脑胀呢？总之你总会发现一些端倪的，总体来说，我觉得睡的深一般是好的，不容易被惊醒总比一有声响就醒强的太多了吧，我估计你多半是因为不规律睡眠引起的，如果每天都同一个点起床的话，不需要别人叫你，也不需要闹钟，你就会自然醒了。如果你实在担心发生地震等天灾人祸自己醒不过来的话，你就没办法了，你总不能大晚上不睡觉守夜吧，防止人祸你可以预防，比如睡前关紧门窗检查管道煤气等等，天灾是天意了，哪怕你醒了也未必逃得出去，在睡眠中无痛苦的离去其实比在痛苦中离去要强多了。

我也是深度睡眠，这样很舒服啊、大白天精神抖擞，晚上一觉睡到自然醒，福分呢！追问打个比方，晚上家里进贼了！发生火灾了，都醒不来！我不觉得这是正常的睡眠！追答我再给你一个比方、你看见一辆车向你撞过来的一刹那、你的像会很难看，假如你没有睁开双眼，你会很安祥！但结果却都是毫发无损。因为刹车系统很好！