吃什么东西能填饿又不发胖？

吃什么东西能填饿又不发胖？

小黄瓜和红萝卜, 生的. 削皮了成长条状放在袋子里肚子饿了就拿出来解解馋, 既不会发胖又能填肚子.

市面上都有在卖燕麦粥, 小袋小袋的那种, 加进热水就能泡著喝, 个人觉得味道不错.

不想发胖就一定度能吃含糖量太多的食物, 比如水果, 含糖量都挺多的, 每天别吃太多, 但在减肥同时也别忘了每日五蔬果喔.

苹果 燕麦 馒头干

水果

苹果，美颜又有减肥功效。

既能填肚子又不容易发胖的食物有： 　　1、小黄瓜。削皮后食用，既不会发胖又能填肚子。 　　2、燕麦粥。 　　3、绿色果蔬汁。体内细胞缺水时，喝一杯天然绿色果蔬汁，能有效解决饥饿感，还有放松神经、促进睡眠的功效。 　　4、益生菌酸奶。酸奶中含有丰富的益生菌，能一直脂肪囤积、促进脂肪分解尤其能帮助清除下身脂肪。 　　5、粗粮南瓜粥。 　　6、葡萄。