马拉松影响长高吗??
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-03-10 23:23
- 提问者网友:你挡着我发光了
- 2021-03-10 03:40
经常做些让体力透支的影响,如马拉松,长跑,会影响长高吗?我就是经常跑得 上气不接下气,跑完后,大概有半个小时全身都没有力气,有时候还因为体力透支 而不舒服,呕吐。路程大概有3000米-5000米的样子!
最佳答案
- 五星知识达人网友:零点过十分
- 2021-03-10 04:47
现在不少20多岁的小伙子,从小喜欢锻炼,每天跑步风雨无阻,身体练得很结实,但个头还没超过父辈。这种现象很说明问题。有资料显示:孩子经常长跑,可能影响长个儿。
“长跑的确会影响长个。”美国俄亥俄州立大学运动科学系副教授李卫东解释说,这是因为大运动量的刺激对骨骼两端的骨骺会造成巨大影响,刺激骨骺提前骨化,这使骨向两端的生长过早中止。大腿的股骨以及小腿的胫骨和腓骨如果出现提前骨化,尤其影响孩子的个头儿。此外,在坚硬的马路上长跑,对关节的冲击力更大,骨骺容易出现炎症,更容易影响孩子长个儿。李卫东同时指出,长跑也是一项心脏负荷运动,儿童过早进行长跑,会使心肌壁厚度增加,限制心腔扩张,影响心肺功能。另外,过度运动还会影响孩子的大脑发育。
那么练多长时间合适呢?李卫东说:“这因人而异。原则上说,如果不是为了参加比赛出成绩,长跑时间不宜过长,以第二天不感到疼痛、困倦为准。”对于普通人成年人来说,每天慢跑40分钟,即可达到减肥锻炼的效果;对于未成年的孩子来说,如果想强身健体,每天跑步距离最好在1000米以内,时间最好在傍晚;而老年人健身最好长走,这样强度不大,对骨骼的冲击小。
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“长跑的确会影响长个。”美国俄亥俄州立大学运动科学系副教授李卫东解释说,这是因为大运动量的刺激对骨骼两端的骨骺会造成巨大影响,刺激骨骺提前骨化,这使骨向两端的生长过早中止。大腿的股骨以及小腿的胫骨和腓骨如果出现提前骨化,尤其影响孩子的个头儿。此外,在坚硬的马路上长跑,对关节的冲击力更大,骨骺容易出现炎症,更容易影响孩子长个儿。李卫东同时指出,长跑也是一项心脏负荷运动,儿童过早进行长跑,会使心肌壁厚度增加,限制心腔扩张,影响心肺功能。另外,过度运动还会影响孩子的大脑发育。
那么练多长时间合适呢?李卫东说:“这因人而异。原则上说,如果不是为了参加比赛出成绩,长跑时间不宜过长,以第二天不感到疼痛、困倦为准。”对于普通人成年人来说,每天慢跑40分钟,即可达到减肥锻炼的效果;对于未成年的孩子来说,如果想强身健体,每天跑步距离最好在1000米以内,时间最好在傍晚;而老年人健身最好长走,这样强度不大,对骨骼的冲击小。
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- 1楼网友:蓝房子
- 2021-03-10 06:07
只要身体不在成长期是不会对长身高有影响的
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