昨天晚上做了一个梦谁能帮我解梦？

昨天晚上几乎是一夜失眠，大早上的时候睡着了。做了一个算不上奇怪的梦，醒来的时候后竟然只记得一点点，其它的什么也想不起来了。

大体是这样的：我梦见我的笔记本让人给偷了，算不上偷笔记本还在。可是里面的东西都给拆走了。我打开笔记本的时候能开机，不过进不去了。仔细一看键盘上弄了一个四方的洞，把CUP给拿走了。反过来一看其它的东西也给拆走了。 然后我还记得给一个朋友打电话说，我笔记本也丢了。 就这些，有什么意义么？

希望能帮到你;

治疗失眠最好的方法是放松

睡眠最大的误区是：总认为睡不好觉是夜晚的事情，可要真正解决它，却必须从白天开始。大家都知道，治疗失眠最好的方法是放松。可失眠的人，恰恰就是在该放松的时候，反而更加紧张。

要想从根本上改变失眠，就必须“训练”自己在不睡觉的时候，既整个白天，都能够将自己处在放松的状态。

当然、这种“训练”绝非一日之功，少得几月，多则几年，甚至十几年。对此、必须要有充分的心理准备，往往会出现多次反复，才能有所成效。

由于现代人的生存环境都很严酷，要想有效的放松自己、并非易事。另外、各人的境况又有差异，很难找出带有普遍指导意义的具体方式方法。

例如:吃过晚饭后可以做些轻松的事情，看看书,听听音乐,散散步什么的,最好在晚上十点钟前正常睡眼,晚上十点至凌晨两点是最佳睡眠时间,这段时间睡眠质量最高。=

中午的午休很重要，哪怕只睡几分钟，整个下午都“精神饱满”。