我该减多少呢？

答案:3 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-04-21 07:45

提问者网友：山高云阔
2021-04-20 08:33

身高：1.68。体重：56kg。

最佳答案

五星知识达人网友：毛毛
2021-04-20 08:55

你这样身材已经很好了，真的不需要减了，我158都比你重，我都没打算减。身体好才是最重要的

全部回答

1楼网友：从此江山别
2021-04-20 11:16

减肥主要是控制饮食和锻炼。早上：吃一个鸡蛋和牛奶一袋，或者豆浆和鸡蛋。上午10点前吃水果，吃两个，不大不小的，西红柿最好，或者梨，橘子也行，别吃含糖量多的。中午：别吃肥肉，别吃猪肉，别吃面食，吃瘦牛肉或者鸡肉都可以，别吃鸡皮，牛肉吃三块也就行了，鸡肉也一样，不能吃太多，多吃青菜，清淡点，油菜或者小白菜减肥比较快，其他的慢，最好别涮着吃，麻将也发胖，平时别吃甜的，晚上吃一个黄瓜。出去散步一小时，保证减肥。我用这种方式瘦了20斤。油菜和牛肉是补血补气的，吃的再少都不会缺营养的，可是别的菜含的成分多，相对起不减的。小白菜也行，总之中午吃个7分饱就行。别吃零食。要是这些方法你都使用过了，最后你可以试试经典百合胶囊，这个产品减肥效果还是很好的，我的很多朋友都在使用。(你可以到网上多了解一些，这里就不多介绍了）肯定是能瘦的，希望你能成功哦！

2楼网友：你哪知我潦倒为你
2021-04-20 09:49

你男的女的，男性的话已经是标准身材

女性的话，大概能减个8Kg，女性减肥要有选择的减肥，最主要的是腰部和大腿，该挺的还是要挺

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