每天喝3次牛奶一次大约250ML喝牛奶的时间最好什么时候喝合

每天喝3次牛奶一次大约250ML喝牛奶的时间最好什么时候喝合

只有早上不能空腹喝　，其他时间都是可以喝的　晚上睡觉前喝最好

我们都知道牛奶具有催眠的功效，因此早上时间不宜空腹饮用牛奶。　　早上是我们学习以及工作最精力旺盛的时间，如果这个时候空腹喝牛奶的话势必会让我们有昏昏欲睡的感觉。　　反而对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。　　但有很多人都有早上空腹喝牛奶的习惯，这不仅仅不利于精力的集中，而且对肠胃也是一种伤害。　　经过一晚上的休息后，我们的肠胃已经排空，并且已经做好了消化食物的准备。　　而牛奶属于流质食物，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。　　而牛奶中所含有的蛋白质原因具有修补肠胃组织的功效，但如果空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出。　　而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用。　　空腹喝牛奶的危害还不止这些，牛奶中所含有的氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠。　　在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，增加了人体的负担。