我现在已经孕30w，发现体重飙升的厉害，估计要冲40斤了，有没有准妈妈可以给些建议，怎样进行孕期体重管理

我现在已经孕30w，发现体重飙升的厉害，估计要冲40斤了，有没有准妈妈可以给些建议，怎样进行孕期体重管理

你可以上网查查孕期体重管理这词。主要说的就是孕妇如何通过膳食营养、生活方式、适量运动三个方面制订个体化的体重增加计划。从而达到或维持孕期体重的合理增长，维持宝宝健康发育，减少妊娠并发症的发生，提高自然分娩几率，也有利于产后体形恢复。女性怀孕后，为了给腹中宝宝提供足够的养分就必须适当增加营养。然而有人错误地认为，女性怀孕期间吃得越多、体重越重越好。其实，怀孕期间女性进食过多、营养成分比例搭配不当、极易导致营养过剩，从而使体重超出正常的范围，即孕妇体重增长过快。孕妇体重增长过快不仅会影响到孕妇及腹中宝宝的健康，而且会直接导致例如巨大儿、妊娠高血压、妊娠糖尿病及并发症等等问题。而另一部分孕妇因体重增长过少导致胎儿宫内发育不良，容易出现低体重儿，宝宝的抵抗力也会较弱。孕期内体重增长16公斤以内属于正常。你这现在都要突破40斤了，要赶紧采取行动哦。