脚扭了两次有了心理障碍了怎么办？

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解决时间 2021-04-25 03:44

打球右脚就在昨天扭了，而且是同一个位置第二次扭了，心理上可能以后阴影会很大，该突破的时候会想着脚扭的场景，犹豫不决。各位提点建议。或者告诉我怎么样才能保护好我的右脚，如带护踝之类的。。帮帮忙！

最佳答案

打篮球的时候肯定避免不了要受伤、受伤超过两次的人也很多、要给自己减压。我知道受伤意味着什么、可能以后永远都不能再.....但是如果要坚持、如果要想打篮球就不能害怕、为什么有的人受伤了还是坚持？不是让你学那些名人怎么怎么、而是不要害怕挫折。

1.要穿高帮的鞋、而且要绑的紧一点、落地的时候会减少崴到脚的几率。

2.要用护踝、绑在袜子外面、额..我不知道绑在哪里、但是查了是绑在外面。

3.万一脚扭伤了额......

24小时内用冷水，防止充血，24小时后用热水，促进血液循环，利于淤血消除
注意扭伤时抬高脚，用手按住脚腕。防止充血。。。

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在上篮时,多往下.望一望,或是早点起跳

唉同病相怜我劝你突破落地时尽量躲开人家的脚踩上就。。。现在有很多人专门干这个很没道德

其实伤后好了身体上也没什么要有信心越想它越可能伤着

玩篮球的时候扭到脚很正常，没有扭脚你不会知道怎么保护你的脚。我的两只脚都崴过很多次，有些病根但是没有太大的影响。记住玩篮球最重要的就是有自信心

最重要的还是克服自己的害怕的心理，就算你知道到怎么保护你的脚但你的心里还是会害怕弄伤到自己！让自己不能玩得尽兴

买本很有名气的哲学书看看。

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