我拿每只5kg的哑铃做深蹲，左手握不住哑铃怎么办？
答案:4 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-02-16 11:23
- 提问者网友：椧運幽默
- 2021-02-16 02:11
我拿每只5kg的哑铃做深蹲，左手握不住哑铃怎么办？
最佳答案
- 五星知识达人网友：迟山
- 2021-02-16 02:52
小臂肌肉力量的问题，可以做负重曲腕运动来增加腕力。
也可以上网买个硬拉的助力带就可以解决。
也可以上网买个硬拉的助力带就可以解决。
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- 1楼网友：独行浪子会拥风
- 2021-02-16 04:47
握力器是个不错的选择哦。还有一点，做深蹲时上肢一定要放松，把力量全部集中到腿上，所以手上应该不是需要多大力的。
- 2楼网友：轻雾山林
- 2021-02-16 04:28
如果只是为了练习深蹲，可以用握力带缠住哑铃
可见小臂握力是你的瓶颈，为了肌肉均衡发展，建议还是先加强小臂的练习
还有深蹲时，建议用大重量多组数
可见小臂握力是你的瓶颈，为了肌肉均衡发展，建议还是先加强小臂的练习
还有深蹲时，建议用大重量多组数
- 3楼网友：鱼芗
- 2021-02-16 03:52
小臂和手腕的力量不够 可以练握力器 或者把小臂放平，拿着哑铃，把手腕往自己方向拉动，再放平 你会感觉小臂肌肉在用力 用不到大臂的力量 这样能很好的练习小臂以及手腕力量
这个要自己体会 你可以试试 希望我的回答对你有用 谢谢！
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