天天入睡困难怎么才能根治啊？

天天入睡困难怎么才能根治啊？

治疗失眠要以调养为主，药物为辅，用药是要在医生指导下用药。
失眠调节的具体方法：
1、坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质。
2、调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要。
3、睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐。
4、养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用。
5、全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和。
6、按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心。