大腿较肥杂个减…
答案:3 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-04-12 10:37
- 提问者网友:寂寞撕碎了回忆
- 2021-04-11 13:15
大腿较肥杂个减…
最佳答案
- 五星知识达人网友:雪起风沙痕
- 2021-04-11 13:55
喝柠檬草马鞭草还有迷迭香泡的水 很难喝 但是效果不错
全部回答
- 1楼网友:山君与见山
- 2021-04-11 16:13
做空中蹬自行车的运动,每天100-200下,2周左右见效。
- 2楼网友:荒野風
- 2021-04-11 14:35
局部减肥的瘦腿和臀的减肥运动~很有效(只要你坚持),下面这些运动都是小幅度的,也不算太累,也不能占用你太多时间:
★1.平躺在床上,腿和身体成90度,劈腿(尽量张开)再交叉,睡前和起床各做50下,可运动到大腿内侧肌肉。
★2.躺在床上,做空中采脚踏车运动,重复15分。注意蹬圈的动作要完整,用小腿带动大腿运动,能让腿部肌肉紧绷,修饰腿部线条。
★3. 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时不要太用力)。诀窍就是~不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约3秒,刚开始做的时候,以10秒钟做3次为目标,习惯后再加速。
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