你的全身有多少个园？

自己解决

２．苹果牛奶减肥法：
第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水
３．红酒减肥法：（对皮肤超好架）
临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常
４．黄瓜+鸡蛋减肥法：
早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜　（一星期可瘦５－１０斤）
５．一个月减30斤的方法
早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜；晚：1个苹果
６．粗粮减肥法：

只吃玉米或番薯

７．两天交替进食减肥法：

头一天正常饮食，第二天清咖啡、全麦面包

８．黑米减肥法：

连续十天只吃黑米，渴了可以喝水。不能吃别的（十天可瘦10斤）

９．苦瓜减肥法：（史上最痛苦）

生吃苦瓜，每天不超过3根


１0.蜂蜜+白醋：（个胃有问题就米试拉）

在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：早餐前20分钟空腹喝，中餐和晚餐后立刻喝（两个月减20斤）

１１．香蕉+乳酪减肥法：

早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯
中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯
晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯


１２．苹果减肥法：

连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥

１３.蜂蜜减肥法：

第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).
第二、三天：正常饮食.
第四天：只喝蜂蜜.
第五、六天：正常饮食.
通常一星期下来可瘦3—4公斤如果真的受不了断食则,可以每天选晚餐只喝蜂蜜（一个星期瘦５－７斤）


１４.中药减肥法：（最温和）

Ａ．枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。
Ｂ．饭前半小时服用大**4-10片，每日1-3次，保持每日3次左右。
Ｃ．干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹（火制）5克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。
Ｄ．茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克。水煎服，每日2次。
Ｅ．决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。
Ｆ．番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程。
Ｇ．桑葚10克 决明子10克 百合10克　天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克，开水冲服，每日1-3次
如果想要更好噶效果就用褒来饮

１５．十二天减身上12%的方法：

头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜 晚上吃蔬菜　4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量
最后6天牛奶和蔬菜水果不限量

１６．喝普尔茶减肥法：

得闲就饮普尔茶，此茶能美容、减肥、祛斑

１７．黄瓜+香蕉3日减肥法：

每天只吃黄瓜加香蕉不超3斤 为期3天



１８．清除体内垃圾餐减肥法：

早：250毫升纯牛奶 1根香蕉
中：1个煮鸡蛋 1片全麦面包 1根香蕉
晚：煮三份不同的蔬菜

１９.酸奶断食法：

在断食期间内，早、中、晚三餐只喝定量的酸奶，酸奶一定要选品质好、质量有保证的，口味轻淡的（比如无糖酸奶），实在受不了，也可加一些香草精或柠檬汁改变一下味道。断食时间一般安排在周末的一两天即可。


２０．七日瘦身汤的配方


配方（一日份量）： a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半
Ａ．切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时
Ｂ．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东西
Ｃ．喝至少1星期才有效果，1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。

21..醋味黃豆瘦身法


　 將乾炒過的黃豆泡浸於米醋中三天後，每天吃10粒左右，可治療便秘。若在餐前服用，會令肚子有膨脹感覺，可抑制食欲。
雖然黃豆營養豐富，但長期只吃黃豆並不能提供足夠人體所需的營養，加上黃豆浸在醋內，進食時也會沾上醋，所以患有胃病人士不宜食用。

22..瘦大腿噶 (外用)

苚两勺盐+四勺蜂蜜混合涂係大腿或小腿丄 然后再裹丄保鲜膜 大概裹半個锺 很有用噶 但D肉肉紧咗很多 而且皮肤都好咗恏茤添 !!
如果再加丄適量噶運動 效果會更GOOD!!
但係 如果伱係肌肉型肥胖噶大腿就唔恏运动喇 伱葽先节食一段时间 等D肉松咗一点喇伱先恏再去做运动!!
如果 一個星期之後伱仲係唔滿意噶話 伱可以繼續再使苚E個方法噶, 因爲 E個减肥方法係冇害噶 而且又可以令伱對踋噶皮膚變滑 一個星期减6CM完全唔成問題噶!