有木有职业健身的，帮我看看怎样才能练成大块头，怎么练感觉没什么变化！
答案:3 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-04-06 06:25
- 提问者网友：骨子里的高雅
- 2021-04-05 22:52
有木有职业健身的，帮我看看怎样才能练成大块头，怎么练感觉没什么变化！
最佳答案
- 五星知识达人网友：春色三分
- 2021-04-06 00:12
小哥你其实已经很吊了~
锻炼并不是每天都要练得,而是隔一天练一次更好
数量也不是越多越好,可以适当增加组数,
睡眠很重要,睡觉时肌肉再生长回复的过程
饮食可以把三顿饭分解成多顿,这样吸收的更充分害碃愤度莅道缝权俯护,具体食谱网上有.
时间段 并不是早上,而是下午 两三点,如果没有时间,晚上 八点左右也是个不错的时间段.
做得多做得快不如做的标准,做一组休息个半分钟一分钟的.
锻炼并不是每天都要练得,而是隔一天练一次更好
数量也不是越多越好,可以适当增加组数,
睡眠很重要,睡觉时肌肉再生长回复的过程
饮食可以把三顿饭分解成多顿,这样吸收的更充分害碃愤度莅道缝权俯护,具体食谱网上有.
时间段 并不是早上,而是下午 两三点,如果没有时间,晚上 八点左右也是个不错的时间段.
做得多做得快不如做的标准,做一组休息个半分钟一分钟的.
全部回答
- 1楼网友：千杯敬自由
- 2021-04-06 01:28
一个字 吃
- 2楼网友：怀裏藏嬌
- 2021-04-06 00:42
你好！
你体能不行！
仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。
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