压腿会长个吗？现在154，正确的压腿方法 有图解吗？
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-03-10 23:28
- 提问者网友：無理詩人
- 2021-03-10 05:47
压腿会长个吗？现在154，正确的压腿方法 有图解吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：一袍清酒付
- 2021-03-10 07:20
正压，侧压，压腿不会长高。跳才会长高，个子不高的人都是腿短，跟腱也短，多练弹跳能刺激骨缝，和锻炼跟腱
全部回答
- 1楼网友：掌灯师
- 2021-03-10 07:31
我在练跆拳道我们教练教我们的方法是现热身使身体发热后在进行压腿,不要怕痛尽量压到开使痛为止保持20秒,想要出成绩每周要进行2次1小时以上的专门柔韧训练,练习时要把身体摆正振压,压韧带很容易受伤所以一定要让身体热起来,建议你找会压的帮你自己容易伤了,25了一个月压开很难,着主要看个人体质了体制好的可以大运动量的进行，体制一般的就循序渐进把，太心急伤身体。一口吃不成胖子！
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