晨练之前能喝水吗?或晨练完能马上喝水吗?
答案:5 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-04-27 12:54
- 提问者网友:我们很暧昧
- 2021-04-27 03:14
晨练之前能喝水吗?或晨练完能马上喝水吗?
最佳答案
- 五星知识达人网友:不甚了了
- 2021-04-27 04:23
晨练前可以喝水,晨练后不能马上喝水。
1、清晨的第一杯水十分重要,它可以唤醒身体。人体在夜晚睡觉时,从排
尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分,晨起后人体会处于一种生理性缺水的状态。
2、一个晚上人体流失的水分约有450毫
升,晨起喝凉开水或温水或盐水,可以及时补充水分。此外运动时,由于四肢的抻拉甩动,身体的扭摆活动,使水在内脏来回晃动,可以促进粪便的迅速排泄,从而
把胃肠倒空洗净,有助于吸收新鲜食物中的营养。
晨练前喝水方法要领:每天锻炼前,先用凉开水或淡盐水漱漱口,然后在晨练前1小时饮水300~500毫升,或在晨练前15~20分钟饮水l50毫升左右。
1、清晨的第一杯水十分重要,它可以唤醒身体。人体在夜晚睡觉时,从排
尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分,晨起后人体会处于一种生理性缺水的状态。
2、一个晚上人体流失的水分约有450毫
升,晨起喝凉开水或温水或盐水,可以及时补充水分。此外运动时,由于四肢的抻拉甩动,身体的扭摆活动,使水在内脏来回晃动,可以促进粪便的迅速排泄,从而
把胃肠倒空洗净,有助于吸收新鲜食物中的营养。
晨练前喝水方法要领:每天锻炼前,先用凉开水或淡盐水漱漱口,然后在晨练前1小时饮水300~500毫升,或在晨练前15~20分钟饮水l50毫升左右。
全部回答
- 1楼网友:老鼠爱大米
- 2021-04-27 06:59
渴了就喝,不渴就算,一点关系也没有。
唯一要注意的是,运动时和运动后不要喝得太急,要小口小口的喝。
唯一要注意的是,运动时和运动后不要喝得太急,要小口小口的喝。
- 2楼网友:患得患失的劫
- 2021-04-27 06:18
都要少喝,运动前和会的肠尾炎,运动后喝进去会想吐.
- 3楼网友:英雄的欲望
- 2021-04-27 04:40
不要等渴了再喝水,不要等撑了再把杯子放下。我们武术老师说的。还有最重要的,晨练之后由于血液都在体表,兼且一夜未进食,胃壁血管很不活跃,千万不能吃或喝太热的东西,否则内外交侵,容易急症胃出血。
- 4楼网友:举杯邀酒敬孤独
- 2021-04-27 04:33
早上起来喝一口水最好,运动完了最好不要喝水,如果真的是渴了,可以先用水漱口,然后少喝一点水,如果不是很渴,可以先舔一下上鄂,那样就会有唾液分泌出来,就不会感到渴了,运动半个小时后再喝水最好
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