晚上12点睡觉，早上9点起床睡眠够嘛？

晚上12点睡觉，早上9点起床睡眠够嘛？

人类最佳睡眠时间应是晚上10点－zhidao清晨6点，老年人稍提前为晚9点－清晨5点，儿童为晚8点－清晨6点。
晚上9:00-11:00
人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利内地完成排毒工作，让你的免疫力增加。

晚上11:00-1:00

肝脏开始排毒你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉容的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊!

不好,人最佳睡觉时间是10:00前,当然还要看人群,青少年每天至少要睡8小时的觉,而随着年龄的增长,睡眠时间就会缩短.

太多了~~ 最佳睡眠时间：晚10点至晨6点 眠量： 一般7-9小时抄 人体对睡眠的要袭求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。 睡眠质量：半小时内入睡 基本整夜不醒 上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不知梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。 人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿道童为晚8点-清晨6点

9个小时了对大人来说是够了，但11点前睡，7点起比较好。

睡够八小时应该算充足了，不过最好是晚上11点以前睡觉早上早点起，这样对身体好。