每天早上去爬山对身体好吗

每天早上去爬山对身体好吗

说早上空气新鲜可能大多数都认同,可是我从来不建议早上去山上活动，因为特别是有很多植被的山上，早上是一天中氧气含量最低的时间了.
所以我一般建议人们下午3-5点去爬山(当然,锻炼身体之外的人士就不一定要遵守了).追问难怪我每次跑到山顶 都会有缺氧的感觉、还大汗淋漓

天天锻炼身体好

强身健体很好

挺好的吧应该

挺好的呀，早上的空气相对于比较湿润~一早起来去登山或者跑步都有助于强身健体~不错的~

如果是空腹爬山很不好。
早晨空腹时,人体体内的血糖水平较低,生理功能并没有真正启动.此时爬山等有氧运动会大量消耗身体里的能量储备.看起来对减少多余赘肉有好处,其实不然.在消耗完快速能源(肌醣和肝醣)之后消耗的更快的是肌肉中的蛋白质,反而会损伤身体.因为脂肪的消耗是需要非常长的一段时间和非常复杂的生理反应.同时必须需要充足的糖类.
所以,建议：在运动前可以先喝一些蜂蜜水、吃一些水果。稍事活动之后再参加体育锻炼（最好晨便之后，轻松惬意）。中途可以补充稍许运动饮料，补充运动中的消耗，减少疲劳。之后再补充一些淡盐水。进早餐。这样的运动就不会对日间的工作带来疲劳的压力。

当然，最好的运动时间是下午的4点到晚上7点。