有什么办法能快速睡着??急用

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解决时间 2021-05-07 08:20

提问者网友：孤凫
2021-05-07 00:12

有什么办法能快速睡着??急用

最佳答案

五星知识达人网友：傲气稳了全场
2021-05-07 01:25

晚上睡觉的时候不要想问题太多
也不要心情太兴奋
最好长期在睡觉前喝一杯牛奶
（吃安眠药或喝酒是最容易入睡的了。但这样会伤害身体）
体育锻炼。适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，
对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。　　
调整生活习惯，如取消或减少午睡，养成按时睡眠的习惯。
希望简单的回答能帮上你

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1楼网友：低血压的长颈鹿
2021-05-07 06:16

来，姐姐我给你一棍子，绝对很快……

2楼网友：几近狂妄
2021-05-07 04:39

千万别瞎吃安眠药，有依赖性，效果还不好。你要养成按时睡觉的习惯，脑子里什么都别想，不知不觉就睡着了。人困的时候可能正睡不着，但人累的时候绝对能睡着。尤其是晚上学习道11点道12点，这是大型考试时期最好的办法了

3楼网友：琴狂剑也妄
2021-05-07 03:01

你一定是失眠吧，是有什么事情不顺还是感情受挫。。。

解决这类问题最好的办法就是让自己累一些，因为在累的时候就很容易睡着了啊

希望采纳哦==

4楼网友：北城痞子
2021-05-07 02:53

呵呵，这是我常用的方法！你如果讨厌学习的话，那这种方法最好了，睡觉前拿一本书，这书最好是文科之类的，看名著吧，然后睡在床上看，一会儿你就会睡着的！

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