做什么训练可以使立定跳远跳地狠远
答案:6 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-21 01:59
- 提问者网友：送舟行
- 2021-04-20 12:46
做什么训练可以使立定跳远跳地狠远
最佳答案
- 五星知识达人网友：毛毛
- 2021-04-20 14:18
这得需要天赋啊！绑沙袋练可以的!天天跳吧袋鼠！
全部回答
- 1楼网友：污到你湿
- 2021-04-20 19:44
你可以尝试一下 美国著名的弹跳计划 15周提高20-30公分的 在搜索能查到
- 2楼网友：胯下狙击手
- 2021-04-20 19:31
提高身体整体素能，任何运动都要，侧重腿部爆发力和腰力。
- 3楼网友：人類模型
- 2021-04-20 17:51
49561
- 4楼网友：鱼忧
- 2021-04-20 16:11
个人经验做蛙跳，跳台阶等
- 5楼网友：笑迎怀羞
- 2021-04-20 15:53
个人意见：LZ可以尝试着做蹲起，每次以50-60为一组，我在高中的时候是这样做的，每天做两次，上午一次，下午一次，对弹跳和跳远都有很大的帮助，可以试一下。谢谢
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