增肥，要怎么做

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解决时间 2021-05-09 02:14

提问者网友：辞取
2021-05-08 13:15

19岁.175cm.50kg..想要60到65kg的样子.....不要体重上来了.身上看起来肉肉的样子.绝对不能有肚子....要怎样做？..有成功过的或者专业的说下麽..详细点.谢谢

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五星知识达人网友：西风乍起
2021-05-08 14:17

怎么还想起增肥了呢

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1楼网友：玩家
2021-05-08 15:48

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意象KFC 水煮鱼火锅啊这么高的热量就不要吃了啊就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃苹果番茄！不但可以减肥还对皮肤也好, 有益身体健康呢你也可以加Q.Q她 88 5943 84，她Q.Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤了.

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