跳绳要怎么跳才能减掉手臂和臀部上的肉？

答案:5 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-05-06 12:14

提问者网友：不爱我么
2021-05-06 09:13

我的身材还算不错，只是手臂和臀部的肉比较多。特别是手臂。要怎么跳才科学？一天要跳多少下？各位知道的朋友请具体说下哈！谢谢咯

最佳答案

五星知识达人网友：街头电车
2021-05-06 09:59

因为跳绳锻炼的是手部位

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1楼网友：woshuo
2021-05-06 15:24

我是用青青蔬果减肥的，减肥效果很好，2个月减了28斤，腰和肚子减的最明显，停药10个月了，没有反弹，你可以试试，我是淘宝网买的，不过小心买到假的，我是通过空间：369524800里的“09年最有效的减肥排行”的地址买的，里面有详细的购买步骤，他的空间还收集了很多减肥的方法，现在空间正在升级，不能访问非QQ好友的空间，您可以加他好友，我都加了^.^,你也快去看看吧。回答完毕，希望采纳！

2楼网友：等灯
2021-05-06 13:51

这是我个人给你定的计划

时间；早上6-8点之间，晚上8-9点之间

量；一组1-3分钟（至少要有200下左右），做3-5组，每组之间休息1分钟（跳的要匀速！）

如果你想减手臂和臀部的肉，那我还建议你去参加其他有氧运动，比如：打球，慢跑之类的

不要单去跳绳，你要相信付出就有回报！

希望这些对你有帮助！

3楼网友：旧脸谱
2021-05-06 12:41

每天3－5次每次10－15分钟双脚跳这样会全面锻练的

4楼网友：佘樂
2021-05-06 11:20

大幅度摆动！

速度放慢！

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