沙拉酱加一片方包做早餐,热量高吗?

早餐，中餐，晚餐应该摄取多少热量呢？

(以健康为前提的减肥应该不超过多少？）

不高，我觉得吧这已经不是以健康为前提的减肥，你吃的过少了！其实我也是减肥热忠者，我当时的早餐是沙拉酱加一片方包，一杯酸奶，一个鸡蛋。楼主，其实要减肥不应该在早餐上下很大的工夫，关键是你的晚餐，晚餐吃的少以水果代替，就可以达到减肥效果的。
也可以试试这几个早餐方案一：煮鸡蛋两个（也可以茶叶蛋），粥一杯，苹果。
二：菜包一个，燕麦片，苹果。
三：鸡蛋饼，豆奶或豆浆（本人觉得豆浆好减肥）

你好！ 哪要看你用的沙拉酱是什么品种的 如有疑问，请追问。