怎样才能增强自己的自信心？

再做事情时，自己老是认为自己不行。

心里老是担心千万别搞砸了，我该怎么办呢？

1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；

2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；

3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；

4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；

5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们；

6，寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂；

7，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友；

8，在网上写日记，记下生活的点滴；

9，可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜;

10，好好学习，找到学习的乐趣，不断进步，提高自己的学习成绩，结合自己的兴趣多看有关书籍，规划好自己的专业和就业道路，规划好自己的人生道路；

11，可以和家人适当地观看自己喜爱的电视剧，同时又可以和家人聊聊天，增进感情；

12，可以阅读自己感兴趣的书籍，开拓视野，增长见闻，丰富知识，为学习和工作打下良好的基础；

13，可以练练书法，画画，钢琴或者其它乐器，陶冶情操，增加气质；

14，提倡绿色上网，看看新闻，适当玩玩游戏，但是不是沉迷，这样可以打发时间；

15，适当地在家里做家务，这样既可以保持卫生，有可以得到家人的赞扬，可以得到生活的乐趣；

16，夕阳西下，来到野外寻找蒲公英，对着夕阳，迎着晚风轻轻一吹，那就是我飞扬的蒲公英，呵呵！！！(*^__^*)飞扬的蒲公英！！

克服心理障碍，相信自己，你能行

1. 优势经验——你以前做成功的事例。 2. 替代经验——看到与你类似得人取得成功。 3. 社会信服——从别人那里听到你是能干的。 4. 情绪状态——保持上进，驾驭压力。 其中三个来源（第一，第二和第四个）都在你的控制，因此我们将着重关注这些。然而，虽然我们不能强迫人们说我们的好话（第三个来源），通常我们可以通过使自己更加自信来增加获得积极反馈的可能性。 发展优势经验

你取得的成功经验越多，未来你可能享有的成功就越多。但是，如果成功来得太容易，它很可能不会有助于你的自信心。优势经验就是这样的成就：你知道是你辛勤的工作和努力带来了成功。请享受这种经验，积极、坚韧和坚定地工作。动机和自信心是相关的。当你具备了一项，你很可能具备更多。通常可以通过以下行动加强你的动机： 1. 积极的思考。 2. 制定有效的目标。 3. 建立一个激励环境。 要发展优势，你必须相信你的努力将使你成功。这样，你需要相信：通常你对你的成功负责——而不是一些外部力量，运气或命运。

其它注意事项

一个有趣的观点是：看到其他人的成功可以提升自己的信念。如果你认为自己与某人类似，并且你看到了他或她的成绩，你可能会作用于自己，并相信你能实现类似的成功。

你认为你与他的相似程度越大，产生的影响也就越大。所以，如果你的老板也有类似的教育经历和工作背景，它可以提升你的信心。如果你看到别人努力并取得成功，也能激励你和建立你的信心。

相反的情况也可能是真实的。如果你看到人们做出巨大努力，而没有成就任何事情，这能够伤害你的信心——特别是如果你认为你的天分和能力和他们相似。

请尝试以下建议： 1. 建立网络，与取得成就、成功的人交往。 2. 寻找一个与你背景相似的良师益友。 3. 从你周围人身上学习。注意：他们所做的事情是成功的。 驾驭压力 当压力占据你的生活，其结果可能是糟糕的。善于管理压力，也可以成为信心的来源：如果你相信你能处理任何你可能合理的遇到的事情，这可以给你能量和充满动力的感觉。当你学习如何控制压力你生活中压力的来源，你可以建立这样的积极情绪。如果你让压力控制你，你会感到非常消极。你也许将压力解释为失败，这样会导致更多的压力和消极思想。 更好的管理压力，情使用这些建议： 1. 保持乐观。 2. 通过测试发现你是一个积极或是消极的思想者，然后进行必要的改变。 3. 了解关键压力管理技巧，以了解你的压力，在管理压力时保护自己。 关键要点： 自我效能是自信的一个重要组成部分。自我效能理论提出：高水平的自我效能感，通过提高效率，取得更大的成功和个人的满意度。 有些人似乎是天生自信，但我们大多数人需要提升我们的信心——我们有能力这样做。 关注你生活中成功的那些经验。这可以给你能力，看到错误和挫折的积极影响。选择相信自己，并围绕其他积极和自信的人。你看到技能和能力与你类似的人的成功越多，你就越有可能认为你也可以实现成功。将积极的能量和伟大的压力管理战略相结合，你会很快提升你个人信心的水平。

http://www.xinyuehk.cn/ 手机冲值卡批发