健身减脂吃西兰花好还是韭黄好

健身减脂吃西兰花好还是韭黄好

西兰花是非常经典的健身食品，低热量高纤维，说白了就是顶饱不长肉，至于其他微量元素蛋白什么的，大体也不用靠它
韭黄的话，个人认为也没什么不好，主要原因是，韭黄这东西其实和葱是类似的，具有一定的辛辣味，也就是说它会促进你的新陈代谢，这对减脂是有利的。
不过从使用方法上来说，西兰花显然更胜一筹，最主要的原因是西兰花可以直接用水煮，这是热量最低的烹饪方法。另一方面，韭黄基本是靠炒的（或者烤？不过那样油更大），炒菜要放油，而且韭黄炒的时候一般要陪肉或者鸡蛋，这就又额外添加了脂肪。
所以基本结论，西兰花肯定不错，韭黄吃吃问题也不大，只不过炒的时候少放油，肉用纯瘦的牛肉，或者用鸡蛋的话把蛋黄去掉

西兰花呀，

西兰花是非常好的健身食品，韭黄跟健身一点边都沾不上。