有没有朋友会格斗、散打？我想学

有 阿 散打你PK还是刷图

自己摸索1-2天就会了

小意思 听说过中华武术吗  一点皮毛也可学校单挑王。 你着急学这些说明你想速成，强大没有捷径。  你先测试下自己，一般人蛙跳几十下就不行了。活着跑步，像牛一样能跑多远（这很关键，爆发力！）或者俯卧撑能撑几下，胸贴地，手收两侧，不扎开（这样做一个能抵不规范的10个）

    越累的时候约要做，那个时候的效果是平时的几倍￣ 这句话是精华。

    平时什么武馆，跆拳道有形无实。那几招是没错，但是没力，平时去上课只是热身。打架、格斗是玩气。要有力。能超越一切技巧的就是身体的力量。

    每天早上跑步（长跑）注意呼吸，速度按自己的情况。跑不动那下就拼了，发挥全力跑（冲刺），非常的锻炼爆发力。可以练你的呼吸道功能和耐力，以及身体协调性和爆发力。

    跳绳，别想着简单，持久才重要，一定程度增强弹跳力，也让你充满活力。可放松跳和快跳变换练，可以使腿部肌肉不容易松弛，才能有力。大幅度增强身体协调力。

    平时俯卧撑，深蹲跳，换着做。一天换一次。要质量不要数量。一星期一次蛙跳，蛙跳很实质，非常累。

    马步能练的话也花点时间，一般人正规的姿势，最多2分钟就不行了。

    最重要的就是注意拉拉筋，压压腿。每天练习之前先活动下，热下身，做大量的这类运动。

    这样锻炼，很折磨人的，只要你坚持。不必学什么格斗，你先练身体，如果与人交手，很快就能学会别人的招式，不是每个人都是宗师，会什么高难度的招数。你可学别人的招数，但你的身体别人要锻炼才能达到。你这样练能潜移默化你的气质和躯体和最重要的气势。很吸引人的。为什么很多练功的人，说话都很阴柔，没什么气魄。我练的时候大家都说我是疯子。反正都说了，我还练了嗓门，杀猪样的叫，无形中又练了我的胆子。胆子也要练你可以看看恐怖片，能做到眼睛都不眨一下就基本练成了。

    如果你全部照做，那你只需要打一次架从此每个人都会对你换种眼光。但是要注重自我修养，控制情绪，我深受其亏。

我是娱乐型的自己研发的   我先玩了只小散打到45技术学错就删掉 （现在删得都有20多只了- -||）玩可好久自己把应该强制搞强制    不要满的就别满   到后期 技术学玩了我们在把全部的SP全加的BT技能上  这样自己玩得爽    也不输网上的然在扯淡....看在打字幸苦  给份把