一根油条要运动多久才能消耗掉？

消耗能量并非机械靠走步，该方案还换算拖地板8分钟、照看孩子13分钟、站着讲课20分钟、烫衣物15分钟等做家务和工作项目消耗的能量相当于中速走1千步消耗的能量。

一般来说，全面保护健康需要每天3千步以上中等强度活动，如快走、上楼、擦地等，每次活动量应在1千步以上或活动时间10分钟以上。

蛋炒面450，跳绳600，大菜包210，油条的160

一根油条（70克）是270大卡。 你可以根据你的活动对照下表估算一下了。 走路，在平地上，速度小于3.2公里/小时  60分钟 67大卡 散步60分钟 87大卡 慢跑  60分钟 402大卡 学习，看书，写字（坐）  60分钟 54大卡 办公室工作(坐着)，阅读或开车60分钟 34大卡 上楼梯，爬梯子  60分钟 469大  卡 柔软体操（如仰卧起坐，俯卧撑），高强度  60分钟 469大卡 温和的伸展运动  60分钟 101大卡 走路，在硬地上，轻快的，速度6.4公里/小时  60分钟 268大卡 骑自行车，普通路况  60分钟 469大卡 快速跳绳  60分钟 737大卡 在家做健美操，中低强度  60分钟 168大卡 打扫房间  60分钟 134大卡