篮球怎么上蓝好

打球那么久了，上篮一点也不会，有时想弄个上篮的，对方就拦着，不知道怎么上篮避开他们

其实你问的就是一个问题，你现在要增强的就是个人持球单打的能力。
先说控球，这个是天赋第一，苦练第二。你若是没有这方面的天赋的话，就自己不停运呗，会越来越好的。（和投篮命中率一样的，天赋很重要，我天生投篮就很准，运气就很没有感觉，呵呵）。
再说你对自己力量和速度的控制，即可以说爆发力有问题，也可以说协调性有问题。爆发力你在健身房练，协调性你可以通过练游泳来解决，现在是夏天，条件还是允许的。
最后是，少吸烟喝酒，少通宵熬夜，少打飞机，早睡早起。这几点比什么都重要。不然再好的身体也会被废了。

左面上篮最好是左手上篮，右面上篮最好是右手上篮，好处是可以避开贴身防守队员的盖帽、拦截，难点是上篮有点需要勾手技巧，请你感觉感觉！