请问用什么办法能快点撤火，解决便秘

请问用什么办法能快点撤火，解决便秘

治疗便秘 1多喝水 ，蜂蜜 ，多吃含纤维素的蔬菜 2多运动 3 坚持锻炼身体，生活有规律，三餐定时定量。禁生冷。坚持做按摩，有病治病，无病保健。按摩 内关在前臂掌侧 ，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。复溜 小腿内侧，太溪直上2寸，跟腱的前方。公孙 足内侧缘，当第一跖骨基底的前下方。 三阴交 小腿内侧，当内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。 天枢 脐中部，据脐中旁开2寸。 足三里 小腿前外侧，当膝盖骨下3寸，据小腿骨前缘一横指。巨阙 上腹部，前正中线上，当脐中上六寸。上脘 上腹部，当前正中线上，当脐中上5寸。中脘 上腹部，当前正中线上，当脐中上四寸。建里 上腹部，前正中线上，当脐中上三寸。下脘 上腹部，前正中线上，当脐中上二寸。 4每天早上，无论解不解手，都到厕所蹲一会，建立正常的排便规律。 5 禁辛辣

吃些香蕉，红薯，喝蜂蜜水，多吃新鲜蔬菜水果，适当活动，可以加服复方芦荟胶囊，还可以热水坐浴，效果很好的，不妨一试

吃香蕉加蜂蜜 保好用


便秘者应禁忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物。

1、忌含蛋白质和钙质多的食物，如：鱼类、咸蛋、松花蛋、豆制品、海带、紫菜等。

2、忌饮食过于精细或偏食。

3、忌烟酒及辛辣刺激食物。

4、忌多吃糖。

5、忌胀气和不消化食物，如：干豆类、洋葱、土豆、白薯以及甜食等。

6、忌滥用泻药。泻药只解燃眉之急，一旦停药，难以恢复且便秘更严重。焦守正


松子粥
【特点】 补虚，养液，润肺，滑肠。适用于中老年人及体弱早衰、产后体虚、头晕目眩、肺燥咳嗽咳血、慢性便秘等症。
【原料】 松子仁50克、粳米50克、蜂蜜适量.
【制作过程】 将松子仁研碎，同粳米煮粥。粥熟后冲入适量蜂蜜即可食用。【用法】早晨空腹及晚上睡前服。

我的便秘史达3年了，一直都在痛苦之中度过，大部分的时候都是靠泻药来解决，值得高兴的是，用了活肠素&胶囊，治疗好便秘了，恢复正的生活，说真的我已经有半年多没在用药了，都好好的，没有便秘了。

九株浓缩液（益生菌）是活的细菌。它们是可以天然存活于人体胃肠道中的细菌。这些细菌为人体做了很多事情。它们帮助梳理消化道，当然能对便秘起作用。九株浓缩液（益生菌）可以保持肠道菌群的平衡。这样胃肠道就能更加出色地完成消化任务。如果食物被更有效地消化，便秘当然没有存在的道理了

与便秘抗争的日子

我之前根本不知道便秘是一种什么样的感觉，因为我早上一睁眼第一件事就要冲进厕所。然而自从那次变态的减肥之后，我终于陷入了便秘的噩梦。

为了臭美，我开始反反复复减肥，每天都吃很少，结果我便秘了。从每天一次变成了三天一次，甚至一周一次，实在是憋得难受，我不得不终止减肥。没想到便秘的毛病依旧没有好，还常常通过放臭屁来引起我的注意。

一个大姑娘大庭广众之下放着又臭又响的屁，这也太有损我的淑女形象了，于是我常常忍着，实在情况紧急就一点一点地放。但有时候臭屁来的是那样的突然，根本不给我忍着的时间，这时候，我通常都会跳出人群，大喊一声“哪个王八蛋放的屁，熏死我了”。

在家里，姐姐说：用乌贼来形容你简直就是侮辱了乌贼，每天到处放烟雾弹，请和我保持三米以外的距离。妈妈说我的肚子就像一个沼气池，不拿来做饭真是可惜了……我痛苦啊！我真的被激怒了，姑奶奶我今天和你拼了，我一定要把这一身臭气排出去，于是我一天三顿只吃香蕉，没有拉。我喝香油，油腻腻的香油进了肚子七八个小时，一点消息都没有……我真的要哭了，我怀疑自己是不是铁公鸡啊，就要肥水不流外人田。

姐姐终于受不了我了，托朋友给我买了特益菌，我怕形成依赖不想服用。姐姐的朋友说这是纯植物提取的，主要是补充肠道内的有益菌，没有副作用。服用当天我的肚子里咕噜咕噜作响，臭屁响屁一个接一个，有戏！我立刻冲进厕所展开了和自己的的斗争，几分钟之后厕所内乌烟瘴气的，我已经被自己熏得头晕眼花了，这时我一鼓作气，黑色油状奇臭的便便终于被排出来了，立刻感觉小腹柔软，浑身轻松，那感觉怎一个“爽”了得。

现在，我每天早上起来做的第一件事情依旧是冲进厕所，一旦成功那种胜利的喜悦和酣畅淋漓的感觉通常会给我带来一天的好心情。特益菌不仅解除了我便秘的苦恼，更给我带来了安全塑身的意外惊喜！便秘终于好了，我想告诫各位姐妹的是：千万不要随便地变态减肥，可以试试特益菌，不仅瘦身，还美容噢！