怎么样最快练出腹肌,腹肌胸肌怎么练最快出轮廓 练腹肌最好的方法多久可以
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-03-21 19:48
- 提问者网友：呐年旧曙光
- 2021-03-21 04:01
怎么样最快练出腹肌,腹肌胸肌怎么练最快出轮廓 练腹肌最好的方法多久可以
最佳答案
- 五星知识达人网友：归鹤鸣
- 2021-03-21 05:11
俯卧撑：5组(15次 15次 12次 10次 8次)
标准卧推：5组(20次 15次 10次 8次 6次)
上斜式卧推：4组(15次 12次 10次 10次)
标准卧推：5组(20次 15次 10次 8次 6次)
上斜式卧推：4组(15次 12次 10次 10次)
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