健忘怎么办啊？

最近越来越健忘，甚至刚打算要做的事也会忘记！记性不好…

从心理上不要把它当作负担，心情好很重要。 从生理上来讲，就吃点补脑的东西喽。 有益增强记忆力的食物： 常饮葡萄汁有益于延长寿命。适当饮用葡萄酒也有同样效果，但由于酒精会对神经产生麻痹作用，因而葡萄汁是更好选择。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜，且可以提高神经系统的传输能力。除了益寿延年，葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。 野生蓝莓果富含抗氧化物质，可以清除体内杂质。在小白鼠身上进行的试验结果表明，长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化，提高记忆力，防止随着年龄增长，平衡和协调能力的减弱，还能减少高血压和中风的发生几率。 其他增强记忆的食物 一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。

这是有多种原因的不用害怕的.有时休息不好也有这样的表现,有时压力大也会这样.有时太累也会这样,一定要多注意休息好吃的要科学运动一定不可少,这些都做到了一阵子可能就有明显的好转.还有就是吃点对大脑有好处的吃的,如鱼,核桃，银杏煮水。这些吃的是非常对大脑有好处的。一定不要怕，越紧张越加重的