节食减肥不吃但胃痛了

答案:6 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-01-23 17:59

提问者网友：遮云壑
2021-01-22 23:12

我打算不吃晚饭，现在是晚饭时间吧，结果胃有种感觉，不算上是“痛”，但就是有点点异样感，有点点“痛”吧，怎么办？

最佳答案

五星知识达人网友：底特律间谍
2021-01-23 00:28

盲目节食肯定会造成这样那样的胃部疾病的哦，所以想要节食减肥要循序渐进，比如说我第一天晚餐也吃的，只不过比平时少吃，平时吃10分饱的，才开始的时候不要不吃，而是吃7分饱，一开始晚上吃肉的，现在坚持把肉断掉，只会蔬菜，一开始晚上还要吃主食的，慢慢的将主食断掉，只吃蔬菜，减肥是个长期的过程，需要有一定的毅力和恒心，另外晚餐吃完半小时后，最好到外面去散步或者快步走30分钟以上，帮助消耗脂肪，不至于继续肥胖，另外饭后要站立，不能直接就坐下，也都是有好处的哦
我现在也在节食，我也是控制不了，不过慢慢来吧，比以前吃的少，就证明你在进步啦，如果实在坚持不了，也可以用酵母代餐，酵母里面含有膳食纤维的，可以增加饱腹感，这样就可以辅助控制饮食了，且不会有胃部不舒服的情况，我现在已经瘦5斤了，好开心的，也提前预祝你减肥成功哦

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1楼网友：冷風如刀
2021-01-23 05:20

减肥的方式很多最重要是选择健康的，毕竟健康更重要

2楼网友：纵马山川剑自提
2021-01-23 04:13

建议改为少吃。不吃饭其实减的是水分，应该适当增加运动多吃高纤维食物，如全麦面包。节食减肥会把胃饿坏，得不偿失。

3楼网友：慢性怪人
2021-01-23 03:04

楼主不该这样减肥哦，身体健康最重要。实在嫌胖可以在食物上注意，吃卡路里少的食物，再结合体能锻炼，一定会瘦下来。。。节食不提倡哦

4楼网友：躲不过心动
2021-01-23 02:07

呵，我是健身教练，如果你想健康减肥，可以先热身5分钟，就是慢跑，最后有氧耐力，这是减肥的规律，最后的有氧耐力练习最简单，但是想减肥必须坚持慢跑40-60分钟以上，开始十分钟可以走，后面必须跑起来，但速度要慢，能多坚持一会最好不过了，运动就这些，还用一样也很重要就是饮食，希望你平时能粗茶淡饭些。最后祝你成功！

5楼网友：玩家
2021-01-23 00:36

其实减肥不应该不吃饭的，要适量吃一点，最好多吃点水果，或者灌个水饱

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