永发信息网

含有维生素ABCDE钙铁锌的蔬菜水果有哪些呢?

答案:3  悬赏:70  手机版
解决时间 2021-02-12 18:29
含有维生素ABCDE钙铁锌的蔬菜水果有哪些呢?
最佳答案
维生素A:胡萝卜最多了~还有西兰花枸杞什么的~~维生素B1的:小麦胚芽、大豆、花生、胚芽米等。 B1在人体内无法贮存,所以应每天补充。
维生素B2:香菇、小麦胚芽、奶酪等。
维生素B6:维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品:坚果类、菠菜、奶酪等。维生素C:基本所有水果都有~~最多的是柠檬、桔子、橙子、猕猴桃、鲜枣、青椒维生素D:好像蘑菇里面有~~一般都是动物肝脏什么的有~~水果蔬菜的比较少吧~~其实维生素D不用补充~~没事多晒晒太阳自己合成就行了~~又安全又方便维生素E:南瓜、香蕉、其实在坚果里面比如瓜子,葵花仔,核桃,杏仁,薏苡米等等还有芝麻油比较多钙:小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜其实含量都比较少~~其实钙还是牛奶和虾皮比较补~~铁:菠菜、木耳、紫菜、海带、樱桃、红枣等~~也是鱼肉类和肝脏含量比较多~~锌:大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子、豆类、坚果类~~补这个还是应该吃肉类~~
全部回答
任何食物都不含维生素a,胡萝卜含有胡萝卜素在体内能够转化为维生素a,橙子含维生素c多,还有猪肝,含有维生素e
减肥很难吗?不,一月能减10斤以上的减肥方法数不胜数。最有效的减肥方法,不是这个月你减去10斤,20斤,30斤体重,而是这次减肥你瘦下来了,你没有反弹,你越减越健康了,否则减掉多少都是自欺欺人。减肥只是一个相对有时限的过程,而控制体重却贯穿于人的一生,再加上引起肥胖的原因是多方面的,如:肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异,所以减肥不是一件简单的事,不仅要有科学的方法、一定的毅力,更需要专业人士的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。那么我们应该怎么来减呢? 听减肥密码为你介绍最有效的减肥方法:找出自身肥胖根源,对症下药。有脂肪代谢障碍?好的,我们提供给它充分的营养,激活它,否则一味的减少饮食热量或吃减肥药,只会使这种障碍雪上加霜,机器你不给油,光想用外力转动它,结果可想而知,人的细胞也一样。饮食无度,摄入热量过高?好的,我们得控制自已的饮食,有节制的吃,有选择的吃,有时间的吃,而不是一味的挨饿。简单挨饿能行的话...减肥很难吗?不,一月能减10斤以上的减肥方法数不胜数。最有效的减肥方法,不是这个月你减去10斤,20斤,30斤体重,而是这次减肥你瘦下来了,你没有反弹,你越减越健康了,否则减掉多少都是自欺欺人。减肥只是一个相对有时限的过程,而控制体重却贯穿于人的一生,再加上引起肥胖的原因是多方面的,如:肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异,所以减肥不是一件简单的事,不仅要有科学的方法、一定的毅力,更需要专业人士的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。那么我们应该怎么来减呢? 听减肥密码为你介绍最有效的减肥方法:找出自身肥胖根源,对症下药。有脂肪代谢障碍?好的,我们提供给它充分的营养,激活它,否则一味的减少饮食热量或吃减肥药,只会使这种障碍雪上加霜,机器你不给油,光想用外力转动它,结果可想而知,人的细胞也一样。饮食无度,摄入热量过高?好的,我们得控制自已的饮食,有节制的吃,有选择的吃,有时间的吃,而不是一味的挨饿。简单挨饿能行的话,减肥就不会成为世界性的难题,大家都来饿上几顿,万事皆休。消耗过低引起吃得少也胖?好的,设法增加基础代谢率,设法增加活动量。疾病引起肥胖?好的,马上去医院,什么都不用管,先治病后减肥。肥胖原因侧重点各不相同,想减肥请先找准自己的问题,然后再来解决这个问题,什么时候问题解决了,什么时候你减肥成功了,成功的标准就是你瘦了,人更健康了,不会轻易长胖了。因为你的肥胖根源问题解决了,因为你找到了适合你的——最有效的减肥方法。
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
农村信用合作联社太阳升信用社地址好找么,我
泛联房产金星店我想知道这个在什么地方
大庆农商银行(同阳路)地址在哪,我要去那里办
在origin里作图,如果纵坐标的范围是0~100,请
百度男角色和女角色有什么不同
吞食天地2夏侯敦怎么打 ?
中国工商银行(七厂支行)地址好找么,我有些事
福耀汽车玻璃有机玻璃怎么去啊,有知道地址的
怎样在华为p7-109中设置来电人的照片
传统文化是现代流行文化的重要灵感源泉。《青
为什么化学被人贴上难学的标签
我是刚刚六月份拿到大专毕业证的应届毕业生。
为什么我认识的长得高的女孩,胸部都比较小?
恒大酒店-娱乐中心地址有知道的么?有点事想
请问快车硬座16个小时的感觉是什么?我明天就
推荐资讯
红米手机能和创维电视同步视频吗?
古惑狼赛车的隐藏人物是谁
湖南大学汽车车身先进设计制造国家重点实验室
农村信用社接龙信用社地址在哪,我要去那里办
哪位能够诉我,湖南常德的经济总体来说怎样啊
高跟鞋的跟高是从哪里算的啊?``那10CM的高跟
自主招生的学校来我校招生 有什么问题加老师q
2019年通城学典课时作业本六年级语文上册人教
浙江通达建设集团有限公司(民工总校)地址有知
中国信合24小时自助银行习鸿信用社地址有知道
为什么有时候人会感觉懒懒的啥都不想干呢
喝了藏红花三七粉和九龙虫大便黑色的不易冲掉
正方形一边上任一点到这个正方形两条对角线的
阴历怎么看 ?